NiceDay App

In de NiceDay app vind je onder "Track" de tracker "Gevoel". Hier kun je je gevoelens registreren, om meer inzicht te krijgen in hoe je je voelt gedurende een langere periode. Lees meer over hoe je gevoelens kunt registreren.

1) Klik op de “Track” pagina op de knop "Gevoel", je gaat dan naar het overzicht van je gevoel-registraties. Wanneer je direct een registratie aan wilt maken, kun je ook op het plusteken (+ Registeren) rechtsonder drukken.

2) Wanneer je op de gevoel-pagina bent, zie je een overzicht van al je gevoel-registraties. Je kunt bovenaan aanpassen of je de registraties wilt zien van vandaag, deze week, deze maand of het afgelopen jaar. 

3) Rechts bovenaan, naast de titel “Gevoelens”, zie je een klok. Hiermee kun je een herinnering instellen.

3.1.1 Stemming registreren

Door op het plusteken (+Registeren) te klikken kun je een stemming registreren. 

• Swipe de smiley naar boven of naar beneden om aan te geven hoe je je voelt.
• Druk op “Opslaan” om je registratie snel op te slaan zonder aanvullende informatie in te voeren.
• Bij “Voeg details toe” kun je aanvullende informatie over je gevoel toevoegen: 
  • Titel: Je kunt hier een titel toevoegen. Je hebt maximaal 60 tekens voor deze titel. Druk op “Opslaan” om de titel op te slaan. 
  • Datum en tijd: Klik op de datum en tijd als je deze wilt veranderen. Deze tijd is standaard ingesteld op het tijdstip waarop je de registratie hebt aangemaakt, maar het kan natuurlijk voorkomen dat je je gevoel van een eerder tijdstip wilt registreren. Klik op “Bevestigen” om de nieuwe datum en/of tijd op te slaan, of “Annuleer” om de huidige tijd te behouden.
  • Notitie: Klik op “Notitie” om meer in te gaan op je gevoelens, gedachten en de gebeurtenis. Je kunt hier alles opschrijven; er zit geen limiet aan dit tekstveld. Vertel bijvoorbeeld over wat je aan het doen was toen je je zo voelde. Als je klaar bent kun je op “Opslaan” klikken om de notitie op te slaan. Je kunt de notitie later altijd aanpassen. Klik dan weer op “Notitie”, pas aan wat jij wilt en klik weer op “Opslaan”.
  • Hoe is je stemming?: Hier kun je jouw eerder ingevulde stemming weer aanpassen. Klik op “Hoe is je stemming”. Door de smiley naar boven of beneden te swipen geef je aan hoe het met je gaat. Druk op “Opslaan” om je stemming op te slaan.
  • Wat voel je?: Hier staan tien emoties: vijf positieve emoties en vijf negatieve emoties. Swipe links of rechts op een emotie om aan te geven hoe intens de emotie was. De schaal gaat van 1 tot 5. Je hoeft niet alle emoties een score te geven; alleen degenen die op jou van toepassing zijn of die je hebt afgesproken met je professional. Wanneer je klaar bent, klik je rechtsboven op “Opslaan”.
  • Klik tot slot op “Opslaan” om de volledige registratie op te slaan. Je vindt deze knop onderaan de registratie op de grijze ovale knop .Wanneer je een telefoon met een kleiner scherm hebt, zou het kunnen dat je hiervoor naar beneden moet scrollen. Vergeet deze stap niet, anders is je registratie niet opgeslagen! Je ziet nu bij “Gevoel” staan dat er 1 gevoelsregistratie bij is.

Wanneer je tijdens het invullen van de mogelijkheden niet op "opslaan" klikt, maar op "terug", worden jouw gegevens niet opgeslagen. 

3.1.2 Herinnering instellen

Druk op de Klok om een herinnering in te stellen voor het registreren van jouw gevoel. Je krijg dan op het opgegeven tijdstip een notificatie op je telefoon.

• Druk op het tandwiel
• Selecteer “Voeg een herinnering toe”. 
• Je kunt de titel aanpassen of de huidige titel “Vul je gevoel in” aanhouden. 
• Stel een begin en eindtijd in voor de herinnering. 
• Je kunt een herinnering ook meteen voor meerdere keren inplannen, hier zijn meerdere opties voor: iedere dag, iedere week, iedere maand of aangepast. Wanneer je kiest voor aangepast kun je instellen hoe vaak (1x in de twee weken bijvoorbeeld), op welke dag (ma-zo) en wanneer de herhaling eindigt (nooit, einde van de dag of na x aantal herhalingen).